Artes marciales para la educación: Bujinkan Dojo
Por Pedro Fleitas Gonzalez, www.unryueventos.com
JÛNAN UNDÓ TO KOKYÚHÔ （柔軟運動と呼吸法）
EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD Y MÉTODOS DE RESPIRACIÓN
El Jûnan Undô (柔軟運動) y el Kokyûhô (呼吸法) es el fundamento de todo taijutsu (体術) y es muy importante practicarlos cada día. La rotación del dedo gordo del pie y de la articulación de los tobillos te ayudará a incrementar el flujo de la energía en el cuerpo. Al mismo tiempo mantén la columna vertebral recta. En la medicina tradicional se decía ” mantén la cabeza fría y los pies calientes “. Es la misma realidad para las artes marciales.
Es esencial que el cuerpo esté suave, flexible y ágil.
Se incluye en este apartado los EJERCICIOS DEL DRAGÓN. El entrenamiento del Budô (武道) comienza haciendo flexible el cuerpo, especialmente las piernas y las caderas, dado que éstas se anquilosan fácilmente. Es importante comenzar a “rehabilitarlas” cambiando el método usado para caminar. Esfuérzate en caminar suavemente. Los ejercicios del dragón nos ayudarán a flexibilizar la cadera y los tendones de las piernas.
La respiración es un signo vital de que estás vivo, y es muy importante practicar técnicas que nos ayuden a respirar correctamente y dar a nuestro c
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